A queima de gordura shakes para emagrecimento

As pessoas estão dispostas a usar todos os meios disponíveis, a fim de se livrar do excesso de peso. Eles aderem a dietas, esportes, adotam diferentes drogas. Muito bem estabelecido shakes de proteína para uma dieta de emagrecimento. Componentes em sua composição original, contribuem para a redução de peso. Você deve aprender algumas das melhores receitas de bebidas dietéticas.

O uso de coquetéis para queima de gordura

Esses vegetais, baga, bebidas de fruta possuem tais vantagens:

  1. O número mínimo de calorias na composição, mas o alto teor de nutrientes. Alguns cocktails de valor energético são iguais, por exemplo, a gripe suína (carimbo.
  2. O corpo de uma pessoa que bebe regularmente bebidas energéticas, permanece sempre em boa forma, portanto, menos sujeito ao risco de contrair um resfriado.
  3. Entre os componentes da festa, muitas vezes há aqueles que contêm pectina e celulose. Este substâncias naturais que dão sensação de saciedade. Eles também contribuem para a perda de peso eliminação de toxinas.
  4. Proteínas na festa, contribuem para o crescimento muscular. Eles alimentam o corpo com energia e é absolutamente inofensivo.
Uma bebida para o emagrecimento

Receitas de coquetéis para emagrecer em casa

Preparar a bebida em casa é muito fácil. Receitas dietéticas de cocktails no liquidificador, muito simples, não precisa ser um gênio cozinheiro, a fim de prepará-los. Bebidas dietéticas fazem das frutas, frutos, ervas, especiarias, leite, iogurte. A principal coisa – para componentes festa bem combinadas entre si. Por exemplo, uma bebida para o emagrecimento com o iogurte e frutas ácidas é improvável de ser delicioso, porém, depende de suas preferências pessoais.

Clássico de proteína cocktail

Componentes:

  • claras de ovo – 2 PCs.;
  • o kefir com baixa porcentagem de gordura – 300 ml;
  • banana – 1 médio;
  • canela – a 1 grama.

Receita:

  1. Separe os esquilos de gemas.
  2. Amasse uma banana com um garfo até o estado de purê, misture com o iogurte.
  3. A mistura de iogurte e banana bata liquidificador com proteínas, canela.

Um smoothie verde com pepino

Ingredientes:

  • kefir – de 0,3 l;
  • pepino – 1 PCs. (cerca de ouro);
  • cominho – chão de uma colher de chá;
  • uma mistura de coentro, a salsa, o funcho – 50-60 g;
  • sal, pimenta – uma pitada.

O processo de cozimento:

  1. Frite cominho seca frigideira sem óleo de um par de minutos.
  2. Verduras, lave bem, fatie finamente.
  3. Pepino rale finamente.
  4. Colocar em um liquidificador, ervas, pepino, cominho. Adicione 50 ml de iogurte, misture.
  5. Adicione o restante iogurte, o sal. Misture.
  6. Divida em duas porções, decore ramos salsa, polvilhe com pimenta.
Um smoothie verde com pepino

De leite com requeijão e ervas

Componentes para a festa:

  • requeijão – 100 grama (não gorduroso, é melhor macio);
  • verdes – 50 a 70 gramas (é permitido o uso de qualquer ou mesmo tomar mistura);
  • magra leite – 100 ml.

Um shake de proteína em casa para o emagrecimento é preparado assim:

  1. Lave bem o verde, finamente pique.
  2. Misture com o requeijão, bata liquidificador.
  3. Dilua o leite.

Kefir com aveia e canela

Eficiência kefir coquetéis para emagrecimento é inegável. Aqui está uma maneira de preparar o mais eficiente. As seguintes ingredientes da bebida para o emagrecimento apenas bata liquidificador:

  • kefir – copo;
  • flocos de aveia ou de cereais – uma colher de sopa;
  • canela – 1 h. l.;
  • damascos secos ou ameixas – 3 peças;
  • mel – uma colher de chá;
  • pimenta vermelha em pó – uma pitada.

Detox-coquetel de kiwi e banana

Composição:

  • grandes kiwi – 5 PCs.;
  • talos de aipo – 3 PCs.;
  • banana – 1 PCs.;
  • água – 400 ml;
  • gelo.

Preparação:

  1. Lave o kiwi, retire com eles e casca de banana.
  2. Frutas, corte em pedaços grandes.
  3. Aipo, lave.
  4. Coloque todos os ingredientes em um liquidificador, despeje a água e misture.
  5. Engarrafe de copos, acrescentando que no fundo de cada cubo de gelo.

Sirva com gengibre e aipo

Ingredientes:

  • uma pequena raiz de gengibre;
  • aipo – 4 a 5 talos;
  • pepino – 1 PCs.;
  • beterraba – 1 PCs.;
  • kefir – 200 ml.

Preparação:

  1. Lave todos os legumes e limpá-los da casca.
  2. A beterraba e pepino, rale.
  3. O aipo e gengibre, com muito cuidado, pique com uma faca.
  4. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, despeje o iogurte e misture.
  5. Se o sabor da bebida para o emagrecimento parece-lhe insuficiente acentuado, tempere com sal ou pimenta. Alguns adicionam uma pitada de suco de limão.
Sirva com gengibre e aipo

Frutado de toranja, limão e maçã

A queima de gordura cocktails em casa saem muito saborosa. Para preparar a bebida de fruta para emagrecer você precisa de tais produtos:

  • toranja rosa – 1;
  • limão – 1 grande;
  • maçãs verdes – 4 médias.

O processo de cozimento:

  1. O princípio da preparação deste remédio para emagrecer é ligeiramente diferente de todos os anteriores. Para ele, o liquidificador, você pode não precisar, mas vai precisar de um espremedor.
  2. Lave bem as frutas.
  3. Esprema o suco de frutas cítricas e maçã, coe, misture.
  4. Dê um cocktail de frutas em um copo alto com cubos de gelo.

Os mais eficazes shakes para emagrecimento

Sobre as receitas cozinhar proteína bebidas em casa, como vocês já sabem, e você deve saber que muitos fabricantes oferecem acabado de energia shakes para emagrecimento. Eles são vendidos em forma de pó e se divorciar de água ou leite. Uma porção de ferramentas para emagrecimento, pelo grau de питатеlьности substitui completo a ingestão de alimentos. Às vezes na base de tais compostos, fabricado sopas, assados omeletes.

Você precisa saber é como beber um shake de proteína para perder peso. Os especialistas aconselham a substituir-lhes o pequeno-almoço ou almoço, mas o jantar não perder. Na composição de compostos para emagrecer, normalmente, estão balanceadas de proteínas e gorduras, hidratos de carbono, por vezes, as proteínas. Efeitos colaterais da ingestão de praticamente não foram revelados, alguns reclamam, apenas na violação da cadeira, pequenas reações alérgicas. Mas isso provavelmente só então, quando uma pessoa perde-se algumas técnicas de alimento natural consecutivos.

26.08.2018